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Sabías que…

Sabías que…

  • La Organización Mundial de la Salud (OMS) pronostica que en 2020 la segunda causa de muerte va a ser el estrés. Por eso, ¡cuídate! 
  • Muchas enfermedades graves se asocian con altos niveles de estrés.  
  • Una de las causas de mayor conflicto entre las parejas es el mal manejo de la ansiedad. 
  • La desmotivación, el agotamiento mental, la falta de energía se relacionan con un alto grado de estrés. 
  • Tener con quien compartir momentos, experiencias y aventuras te ayuda a estar más tranquilo y sentirte apoyado. 

Herramientas y actividades

Herramientas y actividades

Para favorecer tu tranquilidad y estabilidad, es importante que te cuides a ti mismo. Darte espacios para bajar el ritmo de cosas por hacer puede ayudarte a obtener mejores resultados en lo social, lo personal, lo académico, lo familiar, etc.  

Actividad Enlace
Evalúate: Test manejo de enfrentamiento al estrés http://www.psicoactiva.com/tests/test.asp?idtest=15
Test de ansiedad http://www.psicoactiva.com/tests/test-ansiedad-profesional.htm
Test para medir el grado de ansiedad http://psychologytoday.tests.psychtests.com/take_test.php?idRegTest=1597
Herramientas   Enlace
Video de relajación https://www.youtube.com/watch?v=0IXP4xTsJZk
Música instrumental https://www.youtube.com/watch?v=YyrKTgGRr-Q  

Te invitamos a unirte a alguno de los grupos que tienen los estudiantes en la Universidad. AQUÍ

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